Ægteskab: Reducer Anger i et forhold

Share

|

Vrede i et forhold skyldes oftest fra uløseligt spørgsmål. Problemer, der kan løses sjældent skabe næsten lige så meget vrede i et forhold.

Sally var en pæn-nick. Hendes motto var "et sted for alting og alting på sin plads." Walter var ikke en Slob, men han var godt med tingene er lidt rodet.

Da de blev gift, Sally begyndte nagende Walter til "Pick op efter dig." Men Walter ofte ikke samle op efter sig selv. Så Sally afhentes efter Walter.

De var ikke klar over det, men de havde at gøre med en uløselig problem. Sally var en lille overbord om pænheden, og hun forventes Walter at være den samme. Han var ikke. Walter begyndte at blive irriteret over, hvad han kaldte "Sally's kompulsiv adfærd." Han svor aldrig at være "besat med pænheden," som han troede Sally var.

Sally er begyndt at blive rigtig vred på Walter hver gang hun skulle hente sit glas, eller sætte en CD tilbage i det ærmet. Hun tænkte "Han laver dette med vilje," og "Han forventer mig at samle op efter ham. Jeg er hans kone, ikke hans mor."

Så var Sally akkumulere en masse vrede, hun ofte bed efter Walter uden grund, at Walter kunne se. Så Walter begyndte at blive vred på Sally på grund af hendes snappishness, og fordi hun stilnagged og kritiserede ham for at være "en Slob." Når Sally og Walter lært om uløseligt spørgsmål, de endelig forstod, at de havde været der beskæftiger sig med én.

Sally praktiseres bedre måder at håndtere Walter's messiness, og begyndte håndterer de situationer med humor og ynde. Den leende bragte dem tættere sammen, og Walter fik endogså en lidt mindre rodet.

Stop wasting din ånde ... og såre jeres ægteskab

Den maritaresearchers på Gottman Institute i Seattle studerede hundredevis af newlywed par op til seks år. De opdagede, at omkring 70% af konfliktspørgsmål, at par havde, da de var nygifte, var 6 år senere. Med andre ord, de fleste af de ting, par slås om ikke får løst.

Her er, hvad det betyder for dig ... og dit ægteskab. Hvis du har den samme kampe igen og igen, er du spilder din ånde. Og er du såre jeres ægteskab. Du kæmper en endeløs kamp. Vi calit en cirkel dans. Vi siger, at 80% af problemerne i dit ægteskab kommer fra 20% af spørgsmålene. Hvis du afslutter cirklen dans, 80% af dine problemer wildisappear. Men kan du ikke ende det untiyou identificere de udestående spørgsmål. At undlade at identificere din cirkel dans spørgsmål wil, uden fai føre til en øget mængde af vrede i et forhold.

Identificer uforanderlig forskelle ... og accepterer dem

Med Patty og Steve, cirklen Dansen var om penge: Hvor meget at bruge, og hvor meget at spare. Med Eric og Millie det drejede sig om hvordan at disciplinere børnene. Med Dave og Sandra, var det om hans drikkeri. Med Mike og Taisha, var det om hende, der ønsker at stoppe med at arbejde og være et ophold-at-home mom. Med dig og nogen, der wilbe uløseligt spørgsmål. Måske du kunne finde ud af det i forvejen, men nogle gange de bare synes efter brylluppet. Altså, hvis du har en cirkel danse med din nuværende partner, ikke engang forestille mig, at det ville være bedre med en anden. Det kan være anderledes, men forskerne telus at to mennesker wilhave maritaissues, der ikke og wilnot være løst.

Så hvis du ikke kan løse det, og ønsker at minimere vrede i et forhold, hvad gør du så?

Indlysende uløseligt spørgsmål

You'lminimize vrede i et forhold, hvis du ser den åbenlyse uløseligt spørgsmål, før man gifter sig. Hvis du ikke tror, man nogensinde kunne acceptere et problem, ikke blive gift. Men hvis du kender problemet ansigter dig - og du vælger at gifte sig på trods af det - så er den eneste rimelige løsning er at acceptere det, og behandle det med humor og ynde. En af jer wilbe

pænere end de andre
mere carefuwith penge end de andre
mindre ambitiøs end de øvrige
mere interesseret i status end de andre smartere end de andre
mere åbne over for nye ting og nye oplevelser end de andre
tættere på deres familie end den anden.

Det vigtige at lægge mærke til er, at du ikke nødvendigvis "rigtige" om, hvordan du er. Og din partner er ikke nødvendigvis "forkert" om den måde, han eller hun er. Du er simpelthen anderledes. Og anderledes er faktisk en god ting, fordi det kan holde hver partner fra at gå overbord på den ting. Mary blev gift Steve dels fordi han var god med penge, og hun vidste, hun ikke var. Hun troede, han ville være god for hende.

Sam gift Angie dels fordi hun var en udadvendt og havde masser af venner. Sam var en indadvendt med få venner. Vi kan alsee hvilke spørgsmål wilarise for dem, at kunne producere vrede i et forhold.

Steve kunne "gå amok", når han ser, hvordan Mary spilder penge. Eller kunne han acceptere det og behandle det med humor og ynde. "Jeg holder hendes hånd, for da jeg slap, hun butikker." Angie kunne "gå amok", når Sam sjældent ønsker at gå ud med venner og foretrækker en helt nat derhjemme. Eller kunne Angie acceptere den måde Sam er med humor og ynde, der nyder hendes venner, uden at Sam til at være anderledes, end han er.

Uløseligt spørgsmål, der kommer op senere i ægteskabet

Nogle spørgsmål kan ikke spottet foran ægteskabet. Her er nogle eksempler:

En af jer vil være:

mildere i disciplinere børn end de andre
mere villige til at invitere en gammel og skrantende forælder at flytte ind med dig
mere villige til at flytte ud af staten, når den anden får man en forfremmelse.

Det betyder ikke noget, når uløseligt problem dukker op. Din partner er ikke at skjule deres holdning til spørgsmålet fra dig. Du var ikke ved at skjule din position fra din partner. Bliv ikke fanget ved at forestille os motiver, der var aldrig der.

Så disse spørgsmål er uløseligt. Hvad gør du for at minimere vrede i et forhold? Træk vejret dybt, ønske, det var ikke tilfældet, så forstår noget om din partner.

For at minimere vrede i et forhold

Vi foreslår, at du blot acceptere, at du og din kæreste har et problem, der ikke kan og wilnot være løst. Her er nogle helpfutips:

1. Accepter at være uenige.

Rense luften med din partner. Forklar, at du nu indser, at de to af jer har en af disse cirkel danse hen, og at det er harmfufor dit ægteskab til at bekæmpe uendelige om noget, der ikke vil ændre sig. Gør det klart, at ingen af jer er at bebrejde (eller at der er nogle fejl på begge dele). Hvis din partner ikke vil godkende, og du ønsker at bryde op din cirkel danser ved dig selv, simpelthen holde op med at gøre, hvad du skal gøre, når din partner gør, hvad din partner gør. Dances kan ikke fortsætte med kun én danser. En måde at gøre det på er at sige noget lignende, "jeg elsker dig, og jeg vil feesafer hvis vi ikke har den samme kamp igen og igen. Lad os snakke om noget andet. "

2. Beslutte at acceptere nogle af eller Olov din partners holdning til din konflikt spørgsmål.

Gør dette ud af kærlighed og respekt for din partner. Beslut at lette op på din holdning til konflikten spørgsmål. Uanset hvor vigtigt det er altid syntes at være, er det ikke så vigtigt som dit maritahappiness. Dette wilbe svært for dig, fordi du har fået så stor en aktiepost i din position, og vil nok synes, din partners holdning er uforsvarligt. Men spørgsmålet er ikke vigtigere end dit ægteskab, og din position, kan ikke være så bundsolid som det altid har syntes at dig.

3. Lær at le ad dig selv eller situationen.

Mange heldig par fejre lang og successfumarriages, ved at lære at grine over situationen og sig selv, når deres konflikter spørgsmålet popper op. Laugh på dig selv (aldrig på din partner): "Don't worry, i endnu ti år I'lhave det ned pat . "

Håndtering kildne spørgsmål med ynde og humor wilbring dig tættere sammen, snarere end fortsat hurtfuand ødelæggende kampe, der fører til vrede i et forhold.

4. Praksis en hurtig reparation eller deformation.

Opret og praksis en hurtig reparation hvis du slip og kritisere din partner om en uløselig problem. A reparation for, når du rodet op kunne være, "Ups, Der går jeg igen," eller "Undskyld, jeg ved du hader det, når jeg gør det. "Practice en hurtig deformation du kan bruge, når din partner underkjoler og er criticaof dig om en uløselig problem. Når din partner fejlagtigt, kan du sige:" Lad os starte forfra. Det lyder som en af vores irresolvables "eller" Kan vi tale om noget andet? "Så tag en dyb indånding, ønske, at det ikke var tilfældet, og derefter beslutte ikke at kæmpe om det igen.

---